Light/Medium/Advanced
Ben je klaar met onze beginnerstraining en wil je er net een tandje bij?
Dan ben je aan het goede adres bij onze Light groep!
Je hebt die eerste mijlpaal bereikt, maar wilt nu meer. Misschien heb je zelfs al meegedaan aan een loopwedstrijd. Hoe dan ook: dit smaakt naar meer, jij wilt door! De Medium groep past bij jou.
Ben je een ervaren en snelle loper. De Advanced groep is er voor jou, de loper die zich verder wilt ontwikkelen en soms of juist met regelmaat een wedstrijd loopt.
| GROEP | TEMPO | DAG / TIJDSTIP / LOCATIE | |||||
| km/ uur | min/ km | 09:00 - 10:30 | locatie | 19:00 - 20:30 | locatie winter | locatie zomer | |
| Beginners | 5-7 | ± 10:00 | za | Leyduin | ma/do | Nieuw Groenendaal | Leyduin |
| Sportief Bewegen | 5-7 | ± 10:00 | za | Leyduin | |||
| Light | 8-9 | ± 7:00 | za | Leyduin | ma/do | Nieuw Groenendaal | Leyduin |
| Medium | 9-10 | ± 6:30 | za | Leyduin | ma/do | Nieuw Groenendaal | Leyduin |
| Advanced | 11 > | ± 5:30 | za | Leyduin | ma/do | Nieuw Groenendaal | Leyduin |
TEMPO:
- 5-7 km
- ± 10:00 min/km
DAG / TIJDSTIP / LOCATIE:
- za: 9:00 – 10:30 uur
- locatie: Leyduin
- ma/do: 19:00 – 20:30
- locatie winter: Nieuw Groenendaal
- locatie zomer: Leyduin
TEMPO:
- 5-7 km
- ± 10:00 min/km
DAG / TIJDSTIP / LOCATIE:
- za: 9:00 – 10:30 uur
- locatie: Leyduin
- ma/do: 19:00 – 20:30
- locatie winter: Nieuw Groenendaal
- locatie zomer: Leyduin
TEMPO:
- 8-9 km
- ± 7:00 min/km
DAG / TIJDSTIP / LOCATIE:
- za: 9:00 – 10:30 uur
- locatie: Leyduin
- ma/do: 19:00 – 20:30
- locatie winter: Nieuw Groenendaal
- locatie zomer: Leyduin
TEMPO:
- 9-10 km
- ± 6:30 min/km
DAG / TIJDSTIP / LOCATIE:
- za: 9:00 – 10:30 uur
- locatie: Leyduin
- ma/do: 19:00 – 20:30
- locatie winter: Nieuw Groenendaal
- locatie zomer: Leyduin
TEMPO:
- 11 km >
- ± 5:30 min/km
DAG / TIJDSTIP / LOCATIE:
- za: 9:00 – 10:30 uur
- locatie: Leyduin
- ma/do: 19:00 – 20:30
- locatie winter: Nieuw Groenendaal
- locatie zomer: Leyduin
- Een jaarkaart kun je elk moment kopen en instromen is op elk moment mogelijk. Deze kost € 250,-
- Een Zomerkaart loopt van april tot en met september en kost € 155,-
- Wil je een, twee of misschien wel drie keer per week komen trainen? Dat is mogelijk want je kunt onbeperkt trainen.
- Trainen kun je op maandag- en donderdagavond van 19:00 tot 20:30 uur. Op zaterdagochtend is er ook een training van 9:00 tot 10:30 uur.
- Start in de zomer en op zaterdagochtend altijd vanaf Buitenplaats Leyduin. In de winter op de maandag- en donderdagavond vanuit het Nieuw Groenendaal
- Bouw je conditie en techniek verder op en bereik die volgende mijlpaal!
- De opbouw van een training bestaat uit een warming-up, oefenen van een looptechniek facet, een interval training en als afsluiting een cooling down.
- Zo voorkom je blessures en kun je nog lang vooruit met jouw sport.
- Kom voor een proeftraining!
Bij Loopschool Enno krijg je afwisselende trainingen en oefeningen die je loopkracht bevorderen en erop gericht zijn je conditie en looptechniek te verbeteren. Dat doen we in een groep. Samen trainen stimuleert en maakt het makkelijker om vol te houden.
Light
Je hebt de smaak te pakken!
30 tot 40 minuten achter elkaar lopen kun je al, dat heb je immers zelf voor elkaar gekregen of na het volgen van de cursus Beginners. Je tempo ligt rond de 8 of 9 km/uur. Maar nu wil je leren om die 30 of 40 minuten sneller en makkelijker te lopen.
Dat doen we met sportieve oefeningen tijdens afwisselende trainingen. Je vergroot zo je loopkracht en conditie. Je verbetert gelijk je looptechniek. Altijd in een groep, dus altijd gezellig.
Medium
En nu door!
In de Medium groep gaan we eraan werken dat je de volgende stap maakt. Zo geven we nog meer aandacht aan je looptechniek. Hoe beter je techniek is hoe makkelijker je een lange duurloop in een laag tempo loopt. Maar met juiste techniek haal je ook makkelijker een hoge snelheid. Het gemiddelde tempo in de groep is 9 of 10 km/uur. Je doel zou kunnen zijn om 10 kilometer in een uur te kunnen lopen.
Advanced
Je hebt een doel.
Hardlopen is één van je hobby’s. Wellicht wel je grootste. Je doet het met veel plezier en misschien wil je graag werken aan je volgende doel. Soms of juist met regelmaat loop je een wedstrijd. Je wilt door! Loopschool Enno helpt je verder om aan je looptechniek en snelheid te werken. Een groep gelijkgestemde motiveert en stimuleert. Wat is jouw volgende doel?
Individueel loopschema
Heb je een doel voor ogen dan is een loopschema een must. Enno maakt een op maat gesneden individueel schema voor je, dat je helpt je doel te bereiken. Daarnaast begeleid hij je daarbij door wekelijks je vorderingen te bespreken. Elk doel is mogelijk.
Het Extra Pakket biedt je 2 individuele schema’s en je krijgt er een door jou zelf uitgekozen gratis clinic bij.
Meer info
- Voor en na de trainingen is er gelegenheid om meer info te krijgen van de trainers.
- Je kunt ook contact opnemen met Enno via info@loopschoolenno.nl
of bel of Whatsapp naar 06-12807723. - In de Handleiding Trainingen vind je de belangrijkste regels omtrent de trainingen.
Abonnementen
Meest gekozen
Jaar-
kaart
- € 250,-
- Hele jaar door te koop
- Kan elk gewenst moment ingaan
- Onbeperkt trainen
- Wisselen van groep mogelijk
- Eenmalig gratis clubshirt t.w.v. € 30,-
- 10% korting op schoenen bij RunX in Haarlem en alle vestigingen van De Hardloopwinkel
- Het is mogelijk om in 2 keer te betalen. Je betaalt dan in 2 opeenvolgende maanden € 125,-
Kwartaal-
kaart
- € 100,-
- 13 weken trainen
- Kan elk gewenst moment ingaan
- Onbeperkt trainen
- Wisselen van groep mogelijk
- Eenmalig gratis clubshirt t.w.v. € 30,-
- 10% korting op schoenen bij RunX in Haarlem en alle vestigingen van De Hardloopwinkel
Zomer-
kaart
- € 155,-
- April – September
- Onbeperkt trainen
- Wisselen van groep mogelijk
- Eenmalig gratis clubshirt t.w.v. € 30,-
-
10% korting op schoenen bij RunX in Haarlem en alle vestigingen van De Hardloopwinkel
Cursus
Beginners
- € 100,-
- Start 19 januari, 15 mei en 14 september 2023
- Hele jaar door te koop
- Onbeperkt trainen
- Wisselen van groep mogelijk
- Eenmalig gratis clubshirt t.w.v. € 30,-
-
10% korting op schoenen bij RunX in Haarlem en alle vestigingen van De Hardloopwinkel
Extra
pakket
- € 50,-
- 2 individuele schema’s samen ter waarde van € 50,-
- Wekelijkse persoonlijke begeleiding tijdens volgen schema
- Gratis deelname aan 1 clinic t.w.v. € 10,- of € 15,-
AANMELDEN PROEFTRAINING
EEN PROEFTRAINING IS ALTIJD MOGELIJK. KOM JE OOK?
Wil je een keer kosteloos op zaterdag komen proeftrainen? Dat kan. Vul onderstaand formulier in en kom proeftrainen. Je kunt ook contact opnemen via info@loopschoolenno.nl of bel of Whatsapp naar 06-12807723
